卫生衣 Long-Johns

第一次买卫生衣 Long-Johns，真的是学到了一门学问；

初想法就是买羊毛制作的就对了，噢！那就 痒 定了，怎说呢！

自从香格里拉回来后，唉！又是香格里拉，这个 trip 让我又爱又恨！无论如何，铁定下个月的内蒙古 摄影旅游，一定要穿 卫生衣，免得又得风寒回来。

一位东马的团友，也为了要买卫生衣而开始寻找它的质料，我的想法很简单 就买 100% 羊毛制作就行啦，错！一位好友说那你就肯定会被那些羊毛刺到皮肤痒定了，她本身也有一件，现已经打入冷宫，是吗！？

心里还是有些半疑，就亲自跑一趟冬装专卖店问问去，这个专卖店拥有自己的制衣厂，也是总批发商，招待我的那位小姐也是老板的女儿，她说不要买100% 纯羊毛的，因为我们亚洲人不习惯穿，而外国人皮肤厚且从小穿，所以已经习惯羊毛的刺痒。

Long Johns 需要买 贴身 窄身 来保温，当热身时毛孔张大，那羊毛就会刺激到身体，尤其是腋下和大腿内侧非常刺痒，很不舒服，如果流汗的话，那就惨咯！

那 wool + other materials 呢！她说其实它的功效和 100% synthetic fiber 一样，不需要花贵过一半的价码来买，那纯 cotton 的呢！它 吸汗吸水，冬天遇冷就更冷，也不建议；

她本身也在冬季时带过团到黑龙江，本身就不是穿任何羊毛制作的，这句话真的很有说服力，就这样这套 100% - made by Synthetic Fiber RM90 的 卫生衣 就挂在我家啦。

后记：Kok Kong Winter Wear (www.kokkong.com )

** 药物傍身 **

多次出国拍摄旅游，只有这一次带最多种不同的药物傍身，自己也担心摄友会出状况，带多好过带少。

这次一一拍摄下来，顺道也作记录，作为以后的参考：

Skin Aqua （Sunplay）-- 防晒水，水液状，SPF 50+

三脚牌的外感散 -- 老牌子，小时候发高烧时，被妈妈捏着鼻子硬硬喝下去，过后再给一粒糖果，好怀念哦！

斧标驱风油 -- 都是老牌子。

Imodium 2mg --  拉肚子的时候吃的

Veloxin Tablet --  头昏、呕吐的时候吃的，这是给那些不想吃高山症药的摄友预备的。

心脏病药 (GTN)--  这种药是当心脏病突然发作时，放一粒在患者的舌头下，或者咬碎它吞下，能够舒缓病情，然后再紧急送往就医。

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09.10.2010

** 有机方便面 **

午餐时间到另一间我常去的有机店用餐，因为早到，店里用餐的人不多，就抓着相熟店员小姐来问：“有没有卖有机方便面 ？“ ，当时只是问爽，声音还不敢大声咯，怕被骂，心想哪有可能有的卖！

哪知，她一转身，一包有机方便面就摆在我面前，”哪! 而且还是最后一包”，

哈！哪有可能，一下子惊叫起来，我只是问爽而已叻，真的有的卖.

“很好吃的哦，它的面不是油炸的，是蒸的哦！料是味噌和干粮，没有防腐剂，没有味素“ 她说，

“好！就帮我定几包来，我要远征。“ 我说。

下班后买了些菜心和豆腐皮，一碗的方便面5分钟就煮好，清谈不咸，蛮顺口的，不过吃过后有些口渴，不鼓励常吃，如果不是因为香格里拉之旅，我也不会动它。

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07.10.2010

** 高山症的药 **

刚遇见从新疆回来的朋友，她可是一个爬山高手，也是背囊客，这瓶药就是她介绍的，抗高山症。

我很抗拒药物，尤其是西药，但是 Mt.Bromo 一趟回来后，还是买了10 粒傍身，免得香格里拉之旅拍不了相片。

Mt.Bromo 大约海拔2,300 米，我都觉得空气希薄很喘了。

香格里拉处于高原，一路上平均高度在海拔2,000 ~ 4,000 米之间。

理塘是最高的镇，处于海拔4,014米，

稻城亚丁则是海拔 3,750米，你说能不会有高山症吗！

为了美丽的 香格里拉，乘着还有脚力体力头脑还在蒙啥啥的时候，还是跑它一趟。

转载：


药物
1. 头痛难耐可服用Panadol、阿司匹灵等药物。
头痛药治标不治本，一些头痛药更有可能掩饰了身体仍未适应好高度的事实，反而加重危险。
其实服用Diamox会更好。Diamox本身不是头痛药，它的主要作用是加快人体对高度的适应，从治本出发。Diamox不会掩饰高山反应的症状。
2. Diamox[注3]正式名称是acetazolamide(醋唑磺胺、乙酰唑胺)
对磺胺类药物(sulfa medicines)过敏者、肾衰竭者及肝硬化者不宜服用，长期病患者、长期服药者或不肯定自己对药物有没有敏感的也应先咨询医生意见才服用。
Diamox有利尿的副作用，也有可能令手脚有轻微麻痹的感觉(我试过一次)，停服后副作用会自然消失。
3. 服用Diamox
作事前预防的要在到达高地最少24小时前开始服用，每12小时服食半粒(125mg)。
我认为若不是急速到达高地，最好让身体自然适应(走珠峰线应不需要急速登高)。我上次因要飞往西藏，所以服用Diamox预防，到步后没有头痛；后来到海拔更高的纳木错，因觉得已在高原一段时间，便由得身体自然适应，在纳木错也只是有一点头痛。
出现头痛等一般高山反应后才服用的，可增加剂量至每8小时服食一粒(250mg)。出现严重高山反应时应立即下山，不要单靠服食Diamox。
我那次到西藏不知作预防可减少剂量，依每8小时250mg的剂量，双手出现轻微麻痹。最近一次我在秘鲁又从海边飞往海拔3800多米的Puno，依每8 小时125mg的剂量，既没有高山反应，又没有出现双手麻痹。
发觉自己已没有头痛和其它症状后便可停服(除非你还要继续上更高的地方)。
4. 服食Diamox仍需谨记之前的守则和预防方法。
服药是末节，从根本预防才是最安全的做法。
5. 藏药「红景天」或可预防高山症。
我不敢否定红景天的效用，但有人把它说成仙丹一样，有人又说没明显功效。我未见过它确实的治疗原理，也没见过它的正确服法，全是听说回来的。
我还是推荐Diamox，至少我自己当过四次「白老鼠」，比较过有服用、没有服用、服多了和迟了服用的分别，证实它的药效。我到东非前曾看医生，介绍的也是这种药。

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06.10.2010

** 香格里拉之旅-前奏 **

这些都是从有机店大扫回来的，开始为我的香格里拉之旅作准备。

之前阅读了不少的相关质料，太多了，读到后面忘了前段，但却有一句叫我忘不了。。。。

                           “吃不好睡不好“

有些地方还吃方便面，呵呵！不可能叫我吃方便面，这种化学食品，不可能，想到都半夜里跳起来，翌日下班后就直接往有机店跑。

有机店老板知道我要出远门，就拿来一堆的小包包。。

。。。甜菜根燕麦奶、杏仁茶、法式马铃薯汤奶、明日叶精力汤、山药面茶。。。

我说：什么来的，他说：就当早餐喝准没错。

我说：那我的正餐呢！ 他又去找了一阵子，拿了一盒的昆布干汤料，一罐海藻拌酱，他说：昆布汤料你该会做了吧，加热开水就行了，这个拌酱呢，你可以拌干捞面呀，饭啦，面包呀就可以吃了。

好啦就这样定了，全包了。

回家后，就试第一包 “甜菜根燕麦奶“，味道还可以，淡淡的燕麦味，颜色可像 Hello Kitty 鲜粉红色；明早再试其它的，搞定！哈！简单。。

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05.10.2010