古早中药

几十年没碰过中药，都忘了我还有这个中药褒；

生病时都是躺在床上不想动，通常都会自己当医生 自个找西药吃，方便又不妨碍时间；

吃中药对我来说，完全不在我的规划里，想都没想到这一块，生病了还要花时间褒它 1-2 个钟，满屋子的药香味，药苦的要命，邻家以为你病重了，凡人的概念吃中药就是病入膏盲，还要褒它一星期，对上班族来说，那是不可能的任务；

近期来吃素 吃出太凉，全身发冷，盖了三张被单也无效，面黄唇白，又碰巧阴历七月，心想该不会有事吧，才不久前助手的小孩被 阴间好友 侵占，心一寒 发发毛，马上把家里的窗户全大开，让阳光照进来，去掉阴气。

可幸有机店的老顾客介绍，来这家台湾人开的中药医院 打脉；哎呀！不得了，中医师说我，肺虚、肾虚、体质虚湿、脉搏弱，肺虚长咳，肾虚水肿 腰酸骨痛 脚无力，好啦！这回得吃中药，还好，它家的中药是粉状的，放入热水冲来喝即行，1天 3 次，每次1包，饭后吃，一星期的量，过后再复诊打脉跟进，要命喝了一个月84 包的中药，闻到中药味都会打“冷颤“，咳嗽好了，腰子不痛了，脚的水肿也消了，现在蹲下来摄影，腰子不再痛了；也听了中医师的劝告，每早练 “平甩功“ 半小时，提升身子的抵抗力。

台湾籍中医师说，马国天气热，大家都喝冰水，喝凉茶去体内热，却凉了肺和肾，他都是喝温开水；好啦，现在我得小心平衡饮食，有机素寒 多放姜，
润姜去湿，老姜去寒，湿是关节凤痛，寒是手脚冰冷，姜的确还真的有其功效.

对懒人来说，要早起练功是件很艰苦的事，但 平甩功很实用，无需记招数，无需走动，室内室外，任何时间，也不会飙大汗；
只需原地不动，双脚与肩同宽，双手甩 4 下，然后 下中蹲 2 下，重复练 10-30 分钟即可，试试看。。。

祝大家 身体健康

平甩功：
http://www.youtube.com/watch?v=cYYLXrE181k&feature=share

Coniferous Peony 针叶牡丹

小花园里的小牡丹满开了，
非常容易栽种的小花，有人称它为 九点花，因为它在早上九点时就开花，有人称是 小玫瑰，真正的花名有人知道吗 ！？却原来它有个很艳的名字 “针叶牡丹“  谢谢小河，嘻！



它有很多不同品种，这是大型的。



这是小型，因它像玫瑰，我称它为小玫瑰，却原来它是 “针叶牡丹“






另一品种，小花园共种了７ 个品种。



鲜红色






粉红色



橙色



孤单小白



红白相间

Mini rice cooker 迷你煮饭锅 和 迷你煮面锅

淘宝网这个中国最大的网上购物网，也只做中国市场已足矣，中国以外的市场就得通过淘宝代购来购物，本地市场有很多淘宝代购，那得小心寻找有信义的代购，免得被骗钱货又收不到。

这个迷你煮饭锅是经淘宝代购，大约10天就收到货，它来的正逢我身体出状况的时候，给了我不在外吃的机会，自己煮粥，煮饭，迷你饭锅的好处就是只可以煮 1~2 人的分量，而且还可以在公司内搞定，它的概念是给方便 那些住宿学生、单身上班族、住院的病人。

近期来吃素没有平衡好饮食，吃出太凉，找了中医打脉，哎呀！大事不妙，身体吃出太虚又湿，肺虚长咳不停，肾虚腰酸骨痛，中医叮咛要戒口，性凉的蔬果不能吃，除了吃中药调养外，只能润补，不能热补，哇！真的是大学问，人家常说买 屋成风水师，家里装修成设计师，经这次看中医，自己也成营养师，也懂得在粥里放些黄芪、枸杞子、百合、栗子、山药、润姜这些滋润虚湿之类的东西，也乘机自然减肥，健康又健身。

看看我煮粥。。有黄芪、枸杞子、百合、糙米。。。45分钟搞定。




我煮的糙米饭在下层，上层是性温的有机菜类，可以放 5 样不同的菜肴，加了姜和味噌和少些水，一锅熟，半小时就煮熟，即方便又可以在公司里搞定。。
老人家说 润姜去湿，老姜去寒，湿是关节凤痛，寒是手脚冰冷，姜的确还真的有其功效，上了一堂课。
中医师说，现代人常熬夜，虚火旺，就常喝凉茶，却凉到肾，搞到腰酸骨痛脚没力；但如吃辣，则伤到胃，没帮助到肾，又上了一课。


迷你饭锅 比 家庭式的饭锅 迷你的多，携带方便。



在公司开了电源，半小时后，热腾腾的一碗饭和一蝶菜就搞定了。

迷你煲汤锅 兼 煮面 锅，非常方便和适合一人食量，大约 1.2L，恰好可以煮一人份的大碗面汤，5 分钟水就沸腾；
由冬菇和玉蜀黍保鲜甜、切丁胡萝卜、枸杞子煮出高汤，煮上半小时，再放入豆腐、番茄、江青菜、适量海盐，最后放入面线，适量 Udo 油，一碗香喷喷又好吃的面线汤煮好了，而且就用这个锅直接吃，无需再用倒入另一个碗，少了洗碗的麻烦，嘻！


迷你煮面锅比家庭式的饭锅 迷你的多。

Myanmar Shwe Nan Daw Kyaung (Golden Palace Monastery)

Shwe Nan Daw Kyaung 又名Golden Palace Monastery，位于 Manladay 大学对面, 建于 19 世纪，原是  King Mindon 皇家宫殿, 1893 年他的儿子把它献给了佛教成了一间修道院；目前，这座修道院已经没有僧侣，纯是旅游景点。

这座宫殿不大，精巧玲珑，它闻名在于它的 镀金、mosaic 玻璃，和精美木雕，在日落黄昏时，斜阳射进来，让整座 内部的宫殿 金碧辉煌，名副其实的黄金宫殿；

我有幸在 11月初来到这里，又巧遇到非常强烈的斜阳射进宫殿里来，留下让人惊叹的镜头，感受到当年这座 百年古皇宫的情景，所以记得一定要在黄昏时分到此拜访；

这座宫殿 巧夺天工的木雕有 神兽、跳舞人物、花卉设计, 百年后 还是栩栩如生，它与柬埔寨的 Bantery Srei 千年庙宇，有 异曲同工 之处，尤其是围绕在 外壁 和 门框  满是 栩栩如生的木雕，让人惊叹当年工匠的功力，这是我多国旅游以来，最让我喜爱和 流连忘返 的古皇宫之一，也很庆幸至今还保留它的完整。

黄金宫殿 外观。



黄金宫殿的石碑



近看 黄金宫殿 惊赞雕工的外墙。


惊赞的雕工外墙，栩栩如生，小女孩是卖小串花，也担模特儿来赚起外快。



黄金宫殿内的镀金雕朔。



另一角度看雕朔



内宫的走廊



斜阳西落



金碧辉煌的古宫殿，天花板每一条木粱每一个精致雕刻。



每一扇门 每一扇窗 都是精工雕朔，环绕整个宫殿，让人赞叹。

Book Fest @ Malaysia 2013 第八届海外华文书市

去年 2012 错过了大马年度最大的书展，今年适逢开斋节长假，又没有回老家，也没有摄影活动，索就拉了辆轮的小家伙跑了一趟 2013 第八届海外华文书市。

KLCC 商场 挤满了休假的外劳，反观 KLCC 的展览厅则 挤满了来买书的人潮，以华族占大多数，可见他们对阅读的喜好 和 注重性。

人山人海的展廊厅，人撞人，有几个区域是挤不进去的，儿童书籍、食谱、漫画 还有特价区，那只好往人潮比较少的台湾区，边看边找，看中就放进小家伙里面，有了这个小家伙 还挺方便的，不必那么的吃力的扛篮子；不过明年的话，可要带上携带性的小椅子，整个展览厅找不到一张椅子，4~5 钟 还挺考脚力的。

和往年一样，我买书很随性，只是今年却没有买到一本的摄影书籍，可能是心境吧，就是没想要买；

反而买了许多瘦身、修身、按摩、拉筋、建康饮食类 的居多，而且专选有图片多多的，不要字眼满满的那种，黑鸦鸦的字眼 看了眼痛 压力很大；上班时文件看到打鸟 喘不过气来，下班后还要看满满的文章，还要动脑筋去感受书的意境，那人生真的没有乐子咯 ！

我个人还蛮偏好日本人书写，由台湾人翻译的书籍，为何呢 ？很简单，他们的书籍大多以图片居多，简单明了，10 分钟美瘦操，对工作繁忙的人来说，是多大的吸引力，不必出大汗10 分钟又能瘦身，又有效果，又平宜，买了 通通买了，21 本就拉回家了，家里可以开书店了，哈 ！


当我看到这本书的第一故事时，就决定买下来，它不算时惊天动地感人的大故事，但它确是发生在我们周遭 速食社会 环境里边 的不幸故事，每一段故事 每一段对话，没有结果的话题，但它却能牵动人心，故事也有可能会是现在的你，或是将来的我，没能预测，人性真的脆弱。

Myanmar Shwe Yan Pyay Monastery

在去 Inle Lake 路途中经过这座闻名的庙宇 Shwe Yan Pyay Monastery, 这座位于大路旁的修道院，如一不留神，就会错过，它没有停车场，车辆得停在大路旁。

建于 19 世纪 用柚木 teak wood 筑成， 漆上红色漆，窗口呈椭圆形，至今还保留其完美的体态，它占地不是很广，则以窗口呈椭圆形 而闻名；

但旅巴停下来时，我心想又是间 什么修道院的，但当我看到这椭圆形时，我才醒觉，这间摄影人最爱的修道院，竟然坐落在这么不抢眼的地方，如果不是有导游，肯定错过，就以它的外观来看，油漆剥落，和一般的修道院没两样，可是当进入后，我便喜欢上这座百年历史的陈旧建筑物，且看图片道来。


从大路旁游客拍摄修道院  Shwe Yan Pyay Monastery，可以看到小沙弥们在上课。
这是主要的建筑物，供沙弥们上课学经文，后面还有两座单层，其一是饭厅，另一是古庙宇。



小沙弥应旅客的要求，站在椭圆形窗口让旅客拍摄。



小沙弥已经习惯旅客拍摄，没有太大的反应。



修道院 里面的情景，小沙弥们站在椭圆形窗口，让旅客拍摄，有些则对旅客没有反应，继续在学习经文。



这位沙弥刚好回头，即刻拍摄到自然的镜头。



这座修道院里面没有灯光，靠的是外面射进来的阳光来学习经文，基本上这里是很昏暗的。



靠着微弱的阳光来学习经文，这里的沙弥刻苦耐劳，让人敬佩，为了不妨碍他们上课和尊敬他们学习的精神，在这昏暗的环境，我放弃使用闪光灯，这张相片已经提高了光线。



他是沙弥们的导师，在另一角落看着杂志，对着人来人往的旅客已经不在乎，我应该是在他前面呆的最久的一位，我干脆盘坐下来，慢慢的在等待时机拍摄，他曾几次抬头腼腆的看我到底想干嘛，我很喜爱这里没有灯光环境，很昏暗，微弱的光线从小窗口射进来，拍摄几张过后，捐了钱放在他前面的碗里，双手合着向他道了谢，离开 继续我的拍摄。



这里是修道院另一角落，是沙弥们更衣 休息的地方，他们不太喜欢被拍摄，所以我尽量不用闪光灯，以快速来回几次来拍摄，一样的这里也没有灯光，环境昏暗，对摄影来说，的确很大的挑战。



环境很简陋，一眼看完，沙弥们在学习完经文后，会在这里休息，稍后再到饭堂午饭。



由于建筑物的结构规划简单，旅客都会经过这里转一圈后，再回到主厅，这里沙弥们已经习惯了这样的生活，对着来来往往的旅客 没有太大的反应；有些稍微年长的沙弥，偶尔会出口骂声，显得不耐烦，所以来到这里，还是找一些年幼的小沙弥来拍摄，通常他们都很乐意配合。



左边是年长的沙弥，右边则是小沙弥，所以当拍摄年长的时候，速度要快。



这里环境很昏暗，基本上他们只是休息而已。



休息过后，沙弥们就到饭厅午饭，这小门还保留百年的设计。



饭厅沙弥用餐的地方，菜肴极简单，一菜一汤一水果和白饭，他们吃的很满足。



另一角度拍摄，这里也是没有灯光，只靠窗外的光线。



主建筑物的后观，就像我国的高脚阿答屋，但它则是用柚木筑成，坚固耐用，百年不到。



这里是主建筑物 侧旁的古庙宇，从外观看不出来里面蒇者古庙宇，这筑新的外观包护着里面许多的小菩萨。



一进到里面，让我眼前一亮，在拱形的建筑物里面，摆着满满的小尊菩萨神像，让人敬畏。



墙壁里供奉许多小尊的菩萨神像。



庙宇里的另一角落。



小沙弥



这里的小沙弥很愿意摆 pose 摄影，之后打些小赏。



基本上我不太喜欢拍摄 pose 的镜头，这张则是在小沙弥不经意的状况下，快速拍摄到他们童真的一面。



拍摄完毕咯。